朝起きるのがつらい・体調に波があるときの通所ペースの作り方｜午後から通所や無料送迎の活用法

1. 「朝行けなかった＝その日はもうダメ」ではありません

お薬の調整中や、季節の変わり目・低気圧の日などは、「朝どうしても体が重くて起き上がれない」という日があります。真面目な方ほど、「朝9時に行けなかった自分はダメだ」と責めてしまい、そのまま通所自体が怖くなってしまうことが少なくありません。

おひさま企画では、「午前中はゆっくり体を休めて、お昼ご飯（12時）や午後の作業（13時〜）から参加する」という通い方も自然に受け入れています。0か100かで考えず、「今日は午後から1時間だけ行けたから花丸」と捉えることが、結果的に長く続く秘訣です。

2. 欠席や遅刻の連絡はチャットで完結。気まずさを感じない工夫

体調が悪い日の朝に、職場へ電話をかけて言葉で欠席理由を説明するのはとてもエネルギーが要ります。

おひさま企画では、利用者様とスタッフの連絡にチャットツールを活用しています。「今日は頭痛があるためお休みします」「午後から行きます」と短文やスタンプで連絡でき、スタッフからも「了解しました。ゆっくり休んでくださいね」と返信するため、気まずさを感じずに体調管理に専念できます。

3. 体調記録や服薬のタイミングもスタッフがそっと見守ります

ご希望される方には、日々の睡眠時間や気分の波を一緒に振り返り、「雨が降る前日は無理をしない」「集中しすぎないよう45分ごとに水分補給をする」といった個別の工夫をサービス管理責任者と一緒に作っていきます。

おひさま企画（白子本町）の1日の具体的なタイムスケジュール例

「実際に通い始めたら、何時から何時までどんな流れで過ごすのかイメージしたい」というお声にお応えし、おひさま企画での標準的な1日のスケジュールをご紹介します。

もちろん、最初からフルタイム（9:00〜16:00）で入る必要はなく、「午前中だけ」「12時の昼食から参加して午後2時間だけ」といった短時間通所から無理なくスタートできます。

よくあるご質問（Q&A）